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“低頭族”春季如何養生

日期: 2022-04-11
                                                                                            ---- 中醫科
    春季對應的髒腑為肝髒,肝屬木,喜條達惡抑鬱,想要順應肝之升發,就要保持好的情緒,就要像花草樹木一樣,將枝條伸展,活動四肢關節。這樣,筋骨勁強,春季好生發,為夏季的生長提供準備。
    人體肢體的活動尤其是頸部的運動顯得十分重要,隨著生活節奏的加快,大量的工作都需要手機、電腦來完成,致使人們不得不長期低頭工作。電子產品為我們提供極大便利的同時,由於使用時間過長,“低頭族”容易出現頸部酸痛不適,頭暈眼脹的症狀,導致我們的大腦反應速度減慢。這個時候自我保健按摩就會起到很重要的作用,中醫認為頭為諸陽之會,通過頸部將氣血供應到頭部,春季護頸,頸部遍布著八條經脈,足陽明胃經、手陽明大腸經、足少陽膽經、手少陽三焦經、手太陽小腸經、足太陽膀胱經以及任脈和督脈。頸部按摩,舒緩頸部肌肉和筋膜的緊張,使經脈運行更加通暢。
    現在咽喉疾病也越來越多見,咽幹,咽部異物感,咽部有痰,都與咽喉部的經脈運行不暢有關係。經脈者,所以能決死生,處百病,調虛實,不可不通。(《靈樞·經脈》)多條經脈循咽喉而過,咽喉屬於呼吸係統,與手太陰肺經密不可分,足陽明胃經循喉嚨,足太陰脾經挾咽,手少陰心經從心係上挾咽,手太陽小腸經循咽下膈,足少陰腎經循喉嚨,足厥陰肝經循喉嚨之後,上入頏顙。按揉將局部的結聚散開,經絡通暢,症狀緩解。按之則血氣散,故按之痛止。(《素問·舉痛論》)
    肝經布胸脅,肝氣適時升發,能夠避免很多因為氣滯引起的疾病,如甲狀腺疾病、乳腺增生、子宮肌瘤、抑鬱症甚至癌症。春季護肝,避免大怒,也要避免過度壓抑自己的情緒,適度最佳。
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