導航: 首頁世界杯足球2022亚洲预选赛 健康科普

春分養生法

日期: 2022-03-23
                                                                               ----摘抄自《百草健康》
    春分是春季的中分點,此時全國回暖,春分節氣有個特點——“陰陽相半,晝夜均而寒暑平”,陽氣漸升,和陰氣正好相等。因此大家在保健養生方麵也要注意保持人體的陰陽平衡狀態。
    1、祛濕
    根據五運六氣理論的認識,2022年春分後乃至小滿,主氣少陰君火、客氣太陰濕土。隨著天氣變暖,有火有濕,濕熱搏結,人們容易受濕邪或濕熱所困,尤其是南方地區。脾胃偏虛的人,濕氣表現會更明顯。 所以春分後,要注意脾胃問題,以健脾祛濕為主。推薦一味陳薑薏米茶:取陳皮2克,檸檬薑5克,麩炒薏米15克-30克,放保溫杯裏,用開水浸泡而成,代茶飲。此茶可以起到祛濕健脾、安神的作用。
    2、易舊疾複發
    春分時,天氣處於陰陽、晝夜相對平分的狀態,自然界陰陽轉化劇烈,天人相應,人體也恰好處於陰陽轉化劇烈的時候,春分後易出現陰陽失調,導致舊疾發作,如心梗、高血壓、過敏性哮喘、過敏性鼻炎、肝炎等等。 針對最常見的過敏性鼻炎,百草君送您一個專家推薦方:取蟬蛻、烏梅、防風、炙甘草各5克,煮水喝。蟬蛻疏散風熱,烏梅收斂,緩解肺氣不斂導致的打噴嚏、流鼻涕,防風是祛除風邪,性質也比較溫和,可以防止外邪入侵導致鼻炎複發。幾味藥能很好的緩解過敏性鼻炎的症狀。
    3、易肝鬱
    有的人會覺得最近說不上來的鬱悶,低落,心情不好。這往往是由於肝氣鬱結導致的情誌問題,春季要養肝,如果沒有充分地順應季節生發肝氣,導致肝氣鬱滯於內,就會導致煩躁、抑鬱等情緒問題。同時,本身就患有抑鬱症、精神分裂等疾病的患者,容易在春節加重病情。
    給心情不好的朋友們推薦一道“二花理氣茶”:取幹月季花及玫瑰花各9克、紅茶3克,研成粗末衝泡飲用,可以連續喝一段時間。玫瑰花擅長疏肝理氣,月季花可以活血化瘀,把胸中煩悶的瘀、滯都梳理開,讓煩悶的心情一掃而空。
    4、易肝火上炎
    還有一部分人出現情誌異常,不過不是抑鬱,而是暴怒,一點小事就忍不住大發雷霆,很急躁,這類人還有頭脹頭痛、大便幹結、小便赤、舌紅、苔膩的表現。這種情況就屬於肝火上炎。 居家推薦飲用枸杞桑菊飲:取枸杞子9g、桑葉9g、菊花9g、決明子6g去雜質洗淨,放入砂鍋內添水煮沸,代茶飲用。這道茶可降肝火,清熱明目。
    5、易五更泄瀉
    陽虛之人,若不能在春分保持陰陽平衡,陽虛的本質會更容易顯露,這類人在這段時間易發生五更泄瀉,而且是完穀不化的腹瀉。同時還伴有怕冷,腰以下發涼,舌苔白,可以服用附子理中丸來補陽,藥膳推薦幹薑燉雞湯。
    6、易失眠
    肝火旺盛的人最容易在春季失眠,白天睡不著,晚上睡不醒,這就是春困的原因。建議大家晚上11點前入睡,早上6:30起床,趕上太陽升起陽氣生發,一整天都有精神。如果您的失眠問題比較嚴重,可以用上咱們的東方睡果——酸棗仁。很簡單,取酸棗仁10克煮水喝,安神助眠,睡眠好了,氣色也好~
    7、補腎
    春分的養生重點是保持“陰陽平衡”,中醫理論認為,腎為人體陰陽之根本,所以春分養生的一大重點是補腎,且“腎為肝之母”,此時補腎的同時還能起到養肝的作用。不過此時養腎不需要像冬天那麼厚補,服用大熱大燥的補腎品,現在更適合吃黑芝麻、鮑魚、牡蠣、海參、山藥、枸杞等溫和補腎之物,強壯腎之精氣,身體素質更強。
預防保健:84712717 健康體檢:64731921 醫療谘詢:64750202 口腔谘詢:84780581 行政辦公:64707662 醫療投訴:64731921
京公網安備110105000765 版權所有:新西兰vs德国欧赔 京ICP備05082545號