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老年人 冬季洗澡注意細節

日期: 2022-01-29
                                                                     ---- 季景站 摘自“樂享銀齡”
    隨著年齡的增長,老年人身體各項機能下降,腿腳也逐漸不靈活,很多日常小事都需特別注意才行,尤其是洗澡。冬季天氣寒冷,老年人體質弱,洗澡的時候一旦受涼就會引起疾病,所以關注冬季老年人洗澡這一環節很重要。
    不論你是父母的子女還是老年朋友本人,以下內容一定要認真閱讀,你會發現原來“洗澡”一點也不簡單。
    1、摔倒
    浴室地麵沾水後容易致人打滑跌倒,隨著年齡的增大,老年人骨質流失,骨頭脆弱,一旦摔倒輕者會引發骨折,重者臥床不起,對老人的生命安全和日常生活產生巨大影響。
    2、暈倒
    浴室溫度高,通風差,極容易引起缺氧、頭暈、氣短等不適症狀,致使暈倒;對於本身血管不好的老年人來說,大腦或者心髒缺氧、缺血,若未及時發現,可能會造成不可逆的後果。
    3、感冒
    冬季氣溫低,室內室外溫差大,老年人抵抗力、免疫力較差,如果受涼感冒了,好的慢,還容易引起身體的其他病症或者舊疾。
    1、忌洗澡時間長
    老人洗澡時間一般以20分鍾左右為佳。時間過長容易引起疲勞,還會導致心髒、頭部缺血,形成冠狀動脈痙攣、血栓,甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。同時,洗澡時間太長,老人感冒的幾率會大增,皮膚長時間暴露於空氣中,還更容易出現皺紋。
    2、忌用力搓澡
    用力搓身體容易搓掉大量有保護作用的角質細胞,而且洗去了汗液和皮脂共同組建的化學保護膜,容易引發多種皮膚病。老年人洗澡不能過猛過快,以防體位變化過快或幅度大,導致血壓下降。
    3、忌過於頻繁
    老年人的皮膚薄,並且慢慢萎縮,經常洗澡,會洗掉皮膚表麵分泌的油脂及正常寄生在皮膚表麵的保護性菌群,讓皮膚變得更幹,引起皮膚瘙癢。因此,建議老年人5天左右洗一次澡。
    1、發燒時不宜洗澡
    當人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,比較虛弱,此時洗澡容易發生意
    2、勞累後不宜立刻洗澡
    不管是幹了家務還是剛運動完,均應休息片刻再洗澡,否則容易造成心髒、腦部供血不足,甚至發生暈厥。
    3、酒後不宜洗澡
    洗澡時人體要出汗,血液中的酒精濃度相對增高,再加上熱水促進血液循環、擴張血管、加快脈搏跳動,這往往引起血壓下降、血液黏稠度增高,以致機體難以適應,引起心髒病或腦中風的發作。嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
    1、洗澡前半小時喝200—300毫升白開水,避免或減輕因洗澡時皮膚血管擴張而導致的種種不適。
    2、最好在飯後2小時或者餐前1小時洗澡。一方麵空腹洗澡容易引起低血糖,或出現疲勞、頭暈等不良反應;另一方麵剛吃完飯就洗澡,在熱水的作用下,身體中的毛細血管會擴張,不利於血液回流,有可能導致心、腦、血管疾病。
    3、善用各種暖氣設備,洗澡前15分鍾就開暖風,溫暖整間浴室,一般溫度保持在25度左右;洗澡水要控製在35℃至40℃為佳。
    老年人冬季洗澡不是小事!一定要多加小心。在此希望各位老年朋友都能擁有一個舒適又健康的洗澡環境。
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